白髪改善するための絶対的な食べ物はない

年相応に老けて白髪が見え始めるのは、『まぁ、いたしかたがない』と諦められますが、まだまだひと花もふた花も咲かせたい若い時期の白髪は悲惨です。

 

若白髪に抵抗して、カラ―リングを繰り返すうちに、頭皮へのダメージが心配になります。健康な頭皮だしアレルギーは持っていないと思っても、何度も染毛剤に触れているうちに、ヒリヒリしたりかゆみが出てくるものです。

 

その場しのぎの白髪対策ではなく、根本的な対策を打たねばと考えるならば、体質改善でしょう。食べ物やサプリで、白髪ができにくい体にしたいと思うのは、自然な流れです。

 

頭皮環境の衰えを、食べ物での改善は有効な手段

ただ、白髪は風邪のように特効薬があるわけではなく、バランスよく栄養を摂取していることが前提にあります。

毛髪を黒くしている、メラニン色素です。メラニン色素が、きちんと作りだされる頭皮環境を整えるに、必要な栄養は揃っていなくてはなりません。

 

一般的に言われている、白髪改善&予防の食べ物は、以下の章で説明しています。
ただ、白髪になる原因は、食べ物以外の生活環境も影響していますので、思考錯誤を繰り返して、取り組まれることを提案します。

 

実は、私の後輩は、20代で篠沢教授とあだ名がつくほど、真っ白な頭をしていましたが、30代後半には、黒い頭になっていました。
白髪染めをするほど、色気のあるタイプではありませんので、治ったのですよ、きっと。

 

白髪が増えるのは、塩分の取り過ぎ

頭皮に限った事ではありませんが、血行が悪いと酸素も栄養も運ばれなくなり、健康な毛髪を作りにくくさせます。

 

塩分の取り過ぎは、腎臓に負担をかけます。
腎臓は血液中から老廃物や余分な水分を取り除くところですが、塩分が多いとそれだけ負担がかかります。

 

腎臓の働きが鈍ると新陳代謝が低下し、老廃物も停滞して皮膚が黒ずみます。腎臓を煩っている方の顔色がどす黒いのは、その為です。
血液の流れも悪くなり、頭皮に必要な栄養が届かなくなります。

 

また、腎臓の機能が悪くなると、カルシウムの吸収も衰えます。
黒髪の黒色の元であるメラニン色素は、メラノサイトという細胞が生成していますが、カルシウムや銅が不足すると、働きが鈍ってきます。

 

話はそれますが、妊娠や出産時に白髪が増えるのは、カルシウム不足という説もあるのですよ。

 

カルシウムなどのミネラル不足が白髪を招く

前節でちらりと書きましたが、白髪はカルシウム不足でも増えてしまいます。

 

成人が1日に必要とするカルシウムは、600mgですが、胎児に栄養を分け与える妊娠時は900mg、出産時は1100mgとさらに多く必要になります。
体内で必要な成分が不足すると、生命に危険が及ばない部位から節約しますので、髪の色を作るメラサイトにカルシウムが届かなくなります。

 

妊娠時や出産時は、牛乳や小魚をよく食べ、カルシウムの吸収を促すビタミンDの摂取を心がけてみてください。

 

また、メラニン色素を生成する際に使われる銅や亜鉛も、白髪に影響しています。
銅は、ごぼうやにんにく、豆類、玄米、サツマイモ、煮干し、海老、カニ等に多く含まれています。
亜鉛は、牡蠣、黒豆、ほたて、納豆等に含まれています。

 

また、メラサイトだけでなく、毛髪をつくる毛母細胞のことを考慮すると、ミネラルをはじめ、アミノ酸、ビタミンなどの栄養素をまんべんなく取ることで、頭皮環境の働きを活性化させることができるのです。

 

白髪用サプリメント

一番最初に書きましたように、薬のように飲んだらすぐ直ると言うものではないのですが、毎日の食事のバランスにイマイチ自信が持てないなら、サプリメントは有効な手段です。

 

確実に不足している、必要な成分をスポットで取り込むことが可能だからです。
ただ、サプリメントを飲むと同時に、生活習慣や食生活のバランスもできるだけ心掛けていくことをしなければ、そうそう効果は望めません。

 

そ・れ・に、人生、白髪以外にも沢山悩みはあるわけですし、そうそう、白髪ばかりにこだわっている訳ないはいかないでしょ?

 

ブラックサプリは、新宿美容内科ハートリークリニック院長・服部達也先生が監修するオーダーサプリです。

 

ブラックサプリは何種類かありますが、下記にリンクされているものは最新バージョンです。
従来は、より多くの成分を摂取するために、5種類の錠剤を一度に飲まなくてはなりませんでしたが、最新バージョン・ブラックサプリEXでは1錠に網羅されています。

 

新たにパントテン酸カルシウムを加えていることも、魅力の一つです。
パントテン酸カルシウムは、ビタミンB群の一種であるパントテン酸とカルシウムが結合した物質で、従来には入っていなかったカルシウムも配合されています。

 

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